■パーティ人数：1
■山行スタイル：その他
■宿泊：日帰り
■登山内容：縦走
■天気：晴れ

■対応(解決種別）：[救助要請（山小屋・他登山者）]
■場所：[下り/一般登山道]
■原因（人）：[バランスを崩した/夜間に下り斜面を走っていたところ誤って足を滑らせた]
■原因（コース/環境）：[木]
■怪我の程度：[軽傷]
■怪我の部位：[頭]
■転倒した瞬間の対応：[行わなかった]
■転倒距離：[1m]

夜間に下り斜面を走っていたところ誤って足を滑らせた。夜道とはいえ、ヘッドライトやハンドライトはきちんと持っており、暗かったり視界が悪かったせいではない。その道はシングルトラックで右側が斜面だったが、自分の身体の反応が遅くて右側にはずれてしまった。幸いにも直径10cmほどの若木の立ち木があったので斜面を滑落することは免れた。その根元に滑り込む形で踵からしりもちをついて転倒し、完全に身体が横になって根元で後頭部を軽く打撲した。一瞬目の前で星が散ったようにチカチカしたが、まず頭を起こして座り込み、後に立ち上がってみても「しりもち」と「頭をぶつけた」以外の外傷はなかった。持っていた水分を摂り、ひと息ついたところでレースを再開し、その後は痛みもなくゴールまで進んだ。

もし滑落した場合に備え、自分の居場所を明らかにするためにもホイッスル（レース必携品）は本当に必要。ケガした場合に備え、ファーストエイドキットが必要。 動けなくなった場合に備え、サバイバルシート（レース必携品）と防寒の衣服を充分に持つ。 ホイッスル・ファーストエイドキット・サバイバルシートは、どこへ行くにもハイキング程度の山行にも持つ。 衣服は行く先の山や季節に合わせてもう一段階寒い状態を想定して準備する。 事前になるべく睡眠をとるようにし、無理な場合は行くことじたいを取りやめる。